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快睡着时身体突然一抖或者像踩空,这是怎么回事

[2018-08-30 20:25:19] 来源:本站 编辑:小编 点击量:
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导读:快睡着时身体突然一抖或者像踩空,这是怎么回事快睡着时身体突然一抖或者像踩空,这是怎么回事不知大家有没有过这样的经历有时候在迷迷糊糊快要睡着,但还没睡着的时候,会产生一种幻觉,觉得自己像是从高处踩空掉下去一样,突然间全身抽搐或踹一下腿,结果猛然惊醒后发现只是虚惊一场。很

快睡着时身体突然一抖或者像踩空,这是怎么回事

快睡着时身体突然一抖或者像踩空,这是怎么回事

不知大家有没有过这样的经历有时候在迷迷糊糊快要睡着,但还没睡着的时候,会产生一种幻觉,觉得自己像是从高处踩空掉下去一样,突然间全身抽搐或踹一下腿,结果猛然惊醒后发现只是虚惊一场。很多人不解,这到底是啥情况?下面小编来为你解答

人为什么会在睡觉时突然猛地抖一下呢?这难道是什么暗示吗?

医学上对于这种诡异的现象叫做“肌抽跃”,睡觉时呼吸频率低,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。 听到上面的解释大家是不是感觉有些荒谬呢?也让很多人感到十分的惶恐:难道大脑认为我的身体已经死亡了?难道真的是这样吗?其实对于在睡觉时突然抖动还有两种假说: 第一种说法:认识是大脑中的一个小故障,在入睡的时候抽动,则就是来源于皮层下的活动,入睡时,全身的肌肉开始放松,因为缺失一个反馈信号,导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息,因而调动运动系统以保护自己,从而产生肌肉抽搐。 第二种说法:也有的人说这是一种特殊的神经活动,主要是人在从清醒到睡眠的时候是需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换,在这个切换过程中,网状激活系统起到了重要的作用,肌肉在入睡时也会发生状态的切换,如果切换时网状激活系统不慎“走火”,就会刺激神经引发抽搐。 相比之下,对于,一般是第一种说法是更为准确一些。 专家介绍说:生理性肌抽跃这一型肌抽跃是正常生理的表现,而不是疾病所引起的,例如打嗝、睡眠中肌抽跃 、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动,由于速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。这个动作一般都是无法控制的,当入睡后,大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡,身体会产生剧烈晃动。所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。入睡抽动有时被称作睡惊,它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐,会在你进入梦乡时,出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历:大约70%的人在睡梦中抖过。因此,偶尔“肌抽跃”是正常生理现象。

熟睡时身体突然一抖或者像踩空,你知道怎回事吗

肌抽跃次数过多、幅度过大要小心一般人都是偶发的,一晚上不会超过四五次,动作幅度也不会太大。但也要注意,如果频繁肌抽跃,就可能是某种疾病造成的。为什么会出现这种现象呢?

以下几种情况可能会引发肌抽跃:

1、身体过度劳累现在很多白领上班族,白天压力大,精神紧张,加班成了家常便饭,生活作息不规律,经常容易感到疲惫无力。

2、缺钙体内钙元素缺乏,血钙含量低会导致神经、肌肉兴奋性亢奋,进而引发痉挛抽搐。

3、肝肾亏虚如出现的肌抽跃不是很剧烈,但频次较多,在中医上有可能是因为肝肾亏虚,气血不足造成。

4.、症状性肌抽跃如果伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如:脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

熟睡时身体突然一抖或者像踩空,你知道怎回事吗

想防止入睡抽动(肌抽跃)怎么办?

不过,根据专家的说法,无论是什么引起的偶尔的入睡抽动,都没有什么可担心的,但是如果你不喜欢突然抖醒,并感觉要掉下去摔死,这里有一些措施可减少大部分的睡惊。

1、适当喝水,减少咖啡;

   水是生命之源,睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

2、规律作息

   在白天就做完工作;注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。

3、多伸展肌肉

   控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。 睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

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